不是我没看完,我早就实践过了,这种方法百度很多,包括深蹲和靠墙深蹲都一样,没有可操控性,等你有尿并不一定想的起来,或者想起来也不一定有尿,或者在某种场合你又不能实践,这种方法只能作配合辅助!。

每天要多久?,体育新闻能不能在app里加一个“每日提肛签到”的功能?老是忘记,三天打鱼两天晒网的,没效果啊。还可以加入鼓励机制,连续签到送体育新闻币!??????,不需要额外的付出,何不试试,贵在坚持。如果本身持久度不够,大概半个月就能感觉到提升了,如果原本持久度够可以通过这套练习来巩固。。

定个闹钟每天提醒自己就行了我就这么干,又提了几下,希望步行街每天都有这样的帖子,每次看到都会提,不然没有坚持下去的动力啊,提了两分钟,差点把??提出来了,看完,莫名提了两次。

怎么会想不起来,我现在都成了条件反射了,尿尿的时候会很自然的做这套动作。在公共厕所不方便做反而会不习惯。,以后体育新闻暗号:今天你提了吗?。